Детокс-программа для очистки организма за 30 дней

Детокс-программа для кожи

Часто недостатки кожи маскируют косметикой, но это не решение проблемы.

ДЕТОКС-ПРОГРАММА ПОМОЖЕТ ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ И ВЕРНУТЬ КОЖЕ ЗДОРОВОЕ СИЯНИЕ

Принимай 2-3 таблетки Лактофильтрума 3 раза в сутки за 1-1,5 часа до или после еды.

ПЬЕМ ВОДУ!

Во время детоксикации необходимо выпивать 1,5-2 л негазированной воды ежедневно. Это способствует выведению токсинов, повышает увлажненность кожи, ее упругость.

ПОМНИМ О ПРАВИЛЬНОМ УХОДЕ ЗА ЛИЦОМ

Не ложись спать с косметикой

Очищай лицо утром и вечером специальными средствами, тщательно смывая их водой

Используй косметические средства по уходу за кожей (увлажнение, питание или средства для проблемной кожи, в зависимости от индивидуальных потребностей)

ВЫБИРАЕМ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ

Исключаем консервированные, копченые продукты, полуфабрикаты, искусственные ароматизаторы, красители. Уменьшаем количество сладостей и мучных изделий. Предпочитаем сезонные овощи, фрукты, сухофрукты, мед вместо сахара.

Рацион должен быть сбалансированным

СЛЕДИМ ЗА РЕЖИМОМ ПИТАНИЯ

Ешь 3-4 раза в день, но не позднее чем за 3 часа до сна.

НЕ ИГНОРИРУЙ МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Выбирай свои мысли так же, как выбираешь, какие туфли тебе обуть сегодня, или, может, удобнее пойти в кроссовках? Выбирай свои мысли так же, как выбираешь, по какой дороге пойти в магазин, в зависимости от погоды, как выбираешь овощи на рынке или эмодзи в месседже.

Помни, что выбор всегда есть, иногда просто нужно его найти (посмотреть шире или внимательнее). Выбирай положительное. Положительное мышление увеличивает количество эндорфинов – «гормонов счастья», оказывающих влияние на иммунитет.

Попробуй научиться медитациям.

ЗДОРОВЫЙ СОН

Старайся спать не менее 8 часов в сутки. Качественный сон очень важен для восстановления организма, в том числе и кожи.

Спи в помещении со свежим прохладным воздухом и выключенным светом.

БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ

Физические нагрузки улучшают кровообращение, питание кожи происходит интенсивнее, кожа насыщается кислородом, а «шлаки», токсины и излишняя жидкость выводятся быстрее.

Любые виды спорта, бег и регулярные прогулки на свежем воздухе положительно отразятся на твоей коже.

ДИШИ!

Помни, что кожа – это второй орган дыхания. Старайся проводить больше времени на свежем воздухе, попробуй ежедневные прогулки перед сном или утром, или просто открывай окна и делай зарядку (кровоток улучшится, газообмен через кожу станет более интенсивным, поэтому активируются процессы восстановления и питания кожи)