Детокс-програма для очищення організму за 30 днів

Детокс-программа для шкіри

Часто недоліки шкіри маскують косметикою, але це не вирішення проблеми

Детокс-програма допоможе очистити організм та повернути шкірі здорове сяйво

Приймай 2-3 табл Лактофільтрум 3 рази на добу за 1-1,5 години до або після їжі

П’ЄМО ВОДУ!

Під час детоксу необхідно випивати 1,5 -2л негазованої води щодня. Це сприяє виведенню токсинів, підвищує зволоженість шкіри, її пружність.

ПАМ’ЯТАЄМО ПРО ПРАВИЛЬНИЙ ДОГЛЯД ЗА ОБЛИЧЧЯМ

Не лягай спати з косметикою

Очищуй обличчя зранку та ввечері спеціальними засобами, ретельно змиваючи іх водою

Використовуй косметичні засоби для догляду за шкірою (зволоження, живлення або засоби для проблемної шкіри, в залежності від індивідуальних потреб)

ОБИРАЄМО ПРАВИЛЬНІ ПРОДУКТИ

Виключи консервовані, копчені продукти, напівфабрикати, штучні ароматизатори, барвники. Зменшуємо кількість солодощів та мучних виробів. Віддаємо перевагу сезонним овочам, фруктам, сухофруктам, меду замість цукру.

Раціон має бути сбалансованим

СЛІДКУЄМО ЗА РЕЖИМОМ ХАРЧУВАННЯ

Їж 3-4 рази на день, але не пізніше ніж 3 години до сну.

НЕ НЕХТУЙ МЕНТАЛЬНИМ ЗДОРОВ’ЯМ!

Обирай свої думки так само, як обираєш які тобі взути сьогодні туфлі, або може зручніше піти у кросівках? Обирай свої думки так само, як обираєш якою дорогою піти до магазину, в залежності від погоди, як обераєш овочі на ринку або емодзі у мессенджі .

Пам’ятай, що вибір є завжди, іноді просто треба його знайти (подивитися ширше, або уважніше). Обирай позитивне. Позитивне мислення збільшує кількість ендорфінів – «гормону щастя», який має вплив а імунітет.

Спробуй навчитися медітаціям.

ЗДОРОВИЙ СОН

Намагайся спати не менш ніж 8 годин на добу. Якісний сон дуже важливий для відновлення організму , в тому числі і шкіри.

Спи у приміщенні зі свіжим, прохолодним повітрям та виключеним світлом.

БІЛЬШЕ РУХАЙСЯ

Фізичні навантаження покращують кровообіг, живлення шкіри відбувається інтенсивніше, шкіра насичується киснем, а шлаки , токсини та зайва рідина виводяться швидше.

Будь-які види спорту, біг та регулярні прогулянки на свіжому повітрі матимуть позитивне відображення на твоєї шкірі.

ДИХАЙ!

Пам’ятай, що шкіра – це другий орган дихання. Намагайся проводити більше часу на свіжому повітрі, спробуй щоденні прогулянки перед сном, або вранці, чи просто відкривай вікна та роби зарядку (кровоток покращиться , газообмін через шкіру стане більш інтенсивним, отже активуються й процесси відновлення та живлення шкіри)